飲 12 杯 水 防 流 產

飲 12 杯 水 防 流 產

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■ 飲 水 能 及 時 補 充 流 失 的 體 液 ， 可 預 防 便 秘 、 脫 肛 ， 甚 至 可 減 少 流 產 和 早 產 。

懷 孕 期 間 ， 由 於 孕 婦 須 要 負 擔 兩 個 人 的 新 陳 代 謝 ， 而 新 陳 代 謝 會 造 成 容 易 出 汗 、 排 泄 增 加 等 ， 體 內 物 質 消 耗 大 大 增 加 ， 因 此 飲 水 比 一 般 人 多 。
由 於 孕 婦 在 這 時 分 泌 增 加 ， 很 易 會 感 染 細 菌 ， 多 飲 水 就 可 以 多 排 尿 ， 有 助 於 沖 洗 尿 道 ， 加 上 部 份 孕 婦 會 因 便 秘 而 出 現 痔 瘡 和 脫 肛 情 形 ， 過 度 用 力 地 排 便 會 可 能 導 致 流 產 甚 至 早 產 ， 所 以 孕 婦 每 日 約 需 要 攝 取 3,000 毫 升 左 右 的 水 份 （ 約 12 杯 水 ） ， 亦 可 因 應 季 節 及 自 己 的 身 體 狀 況 加 以 調 整 ， 除 白 開 水 外 ， 亦 可 飲 淡 茶 水 ， 有 便 秘 可 飲 蜂 蜜 水 。

記 者 ： 黃 婉 冰